Yoga & Wissen für Frauen 40+
WellChanging
Ein fester, kleiner Kreis: Bewegung, Wissen und Zeit füreinander — Abend für Abend, mit höchstens sechs Frauen.
Worum es geht
Ab vierzig verändert sich vieles gleichzeitig: der Körper, der Schlaf, die Energie, oft auch die Rolle in der Familie und im Beruf. WellChanging ist ein Weg durch genau diese Zeit — in einer kleinen, festen Gruppe, mit Übungen, die zu diesem Lebensabschnitt passen, und mit dem Wissen, warum sie guttun.
Niemand misst hier etwas. Es geht nicht um Leistung und nicht darum, wie tief du in eine Haltung kommst.
Höchstens sechs Frauen. Man kennt sich nach dem zweiten Abend, und genau das ist der Punkt.
WellChanging ist ein Wellness-Angebot: Bewegung, Entspannung und Wissen. Keine Therapie, keine Diagnosen, keine Heilversprechen.
Ein Abend
Der zweite Teil ist kein Anhängsel. Hier sitzen Frauen im ähnlichen Alter beisammen, mit ähnlichen Fragen: der Körper, der Schlaf, die Kinder, die Eltern, die Arbeit. Manche kommen als Fremde und gehen als Freundinnen. Und alles ist freiwillig — wer einfach nur den Tee geniessen und zuhören möchte, tut genau das.
Die vier Themen
Sie wechseln sich über das Quartal ab, damit du nicht nur Übungen mitnimmst, sondern merkst, wann du welche brauchst.
Eins
Wo die Energiebahnen im Körper verlaufen und welche Punkte du selbst sanft drücken kannst — Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, übersetzt in etwas, das du zu Hause anwenden kannst.
Zwei
Eine ruhige Übungsreihe, die viele Frauen ab vierzig als wohltuend erleben. Ohne Anstrengung aufgebaut, mit viel Aufmerksamkeit für Atem und Becken.
Drei
Kurze Abläufe, die den Kreislauf in Gang bringen, ohne dich zu hetzen. Für die Tage, an denen der Körper langsamer wach wird als der Terminkalender.
Vier
Entspannung und ein ruhiger Übergang in die Nacht: was hilft, wenn der Kopf abends weiterläuft, und wie man den Abend bewusst ausklingen lässt.
Termine und Preise
Wer lieber allein mit Beáta spricht, kann ein Einzelgespräch vereinbaren: Übungen, Ernährung und Gewohnheiten, auf die eigene Situation abgestimmt. Das ist keine Behandlung und keine Diagnose, sondern ein Gespräch mit jemandem, die viel gesehen hat.
Die Abende sind quartalsweise geplant. Du kannst einzeln kommen und schauen, ob es zu dir passt. Wer merkt, dass es guttut, nimmt die 5er-Karte: fünf Abende innerhalb desselben Quartals, im Voraus bezahlt — und damit ein Platz, der über die Wochen für dich da ist.
Die 5er-Karte wird im Voraus bezahlt, ist persönlich und nicht übertragbar und gilt für die Termine eines Quartals. Wenn dir etwas Ernsthaftes dazwischenkommt, sprich Beáta an — es findet sich eine Lösung.
Wer das macht
Beáta hat ihr Berufsleben mit Menschen verbracht — Jahrzehnte als diplomierte Pflegefachfrau. Dazu kommt, was sie sich über die Jahre angeeignet hat: Yoga, ayurvedische Ernährung, Akupressur und die Lehre der Meridiane.
Sie ist selbst über siebzig und übt jeden Tag. Das ist vielleicht das Überzeugendste an ihr: Sie erzählt nicht davon, wie man in Bewegung bleibt, sie ist es.
Deshalb unterrichtet sie nicht einfach Yoga, sondern gibt weiter, warum eine Übung guttut und was man damit anfangen kann, wenn man abends allein in der Küche steht.
Dieser Abschnitt ist ein Entwurf — Beáta schreibt ihn in ihren eigenen Worten fertig, und an diese Stelle kommt ein Foto von ihr.
WellChanging ist ein Wellness- und Bewegungsangebot. Es ist keine medizinische oder therapeutische Behandlung, ersetzt keinen Arztbesuch und verspricht keine Heilung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, schwanger bist oder in ärztlicher Behandlung stehst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Interesse
Wenn dich das anspricht, schreib kurz — du erfährst als Erste, wann der nächste Zyklus startet und an welchem Wochentag die Abende liegen. Das ist noch keine Anmeldung und kostet nichts.
Kontaktangaben werden noch ergänzt.